中小学生今天迎来寒假。记者从12355上海青春在线青少年公共服务中心获悉，根据历年和近一个月的电话数据显示，考后心理压力大、沉迷网络最易成为寒假青少年的主要心理问题。专家建议，家长和孩子少聊些考试话题，多聊聊他们感兴趣的事。

考试话题放一边

张女士的女儿读初二，对自己的要求很高。期末考试失利后，女儿始终闷闷不乐，甚至出现了失眠的情况。女儿平日里没有特别的兴趣爱好，似乎学习就是她的全部。张女士希望女儿能利用寒假好好放松一下，但女儿的现状让她担心。

12355心理咨询师季明律建议，孩子应该先把功课暂时放一下，参加体育运动、听听音乐、参观展览、看看轻松的影视剧……都是不错的放松方式。当孩子沮丧时，家长要和孩子多沟通交流，让她不要给自己太大压力，也可以鼓励孩子先和老师同学们沟通交流，讨教一下经验，摸索出更合适自己的学习方法。家长应该和孩子一起理性地看待升学考试，相信成才之路远非一条，鼓励孩子全方位发展。

别把孩子推给网络

11岁的小陈原本品学兼优，却因为暑假里与同学去网吧而开始沉迷网络游戏，将零花钱都用在了买网络游戏的装备上，打起游戏废寝忘食。这次期末考，小陈的成绩自然一落千丈。陈爸爸本想让儿子在寒假参加补习班，但小陈威胁父母，不玩电脑就绝食。

12355心理咨询师何雅萍请家长先别责怪孩子，沉迷网络，很可能只是因为现实生活中人际交往的缺失，导致内心寂寞，而只能从游戏等级的上升中获得成就感。

“孩子需要赞赏与肯定，如果父母与孩子的沟通方式简单粗暴，只会让网络成瘾问题变本加厉。”何雅萍说。她建议家长，首先要懂得孩子在哪个方面是得到快乐的，要用鼓励性的语言和孩子交流，要多表扬，并且告诉孩子为什么表扬他。和孩子聊聊上网的乐趣在哪，甚至和孩子一起打一盘游戏，都能拉近两代人心理距离。　(记者陆梓华)